このところ間食をしなくなった。
以前は、三度の食事の合間に、よく甘いものに手を出していた。
もともと太りやすい体質で甘辛両党なので、体重の増加は自然の成り行き。
ただ、筋肉質な体のお蔭か超肥満には至らず、小太り程度。
１０数年前、二ヶ月で７ｋｇの体重減を経験したことがある。
その時は、マンション自治会の役員として、夕方からの会合に出かけることが重なり、
家族の食事を整えて、自分は食事をせずに会合場所へ向かうことが多かった。
食事のタイミングを逃して空腹の辛さをやり過ごすと、その後に摂る食事は少量でも満腹できた。
そんなことが続いて７ｋｇのダイエットにつながったのだろう。
体重が減ったことによって日常生活において活動的になり、
体重管理ができていることが自己評価も高めた時期のように思う。
現在は、間食しないにもかかわらず、少々多めの体重で安定しているのだが、
これは年齢による代謝機能の衰えも原因の一つだと思っている。
理想体重を意識して、数字の増減に一喜一憂しても体質は変えられず、
高値安定の体重であろうとも、日々、何ら身体的な不都合を感じなければ "これで良し" とする。
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